【2021最新】玩俄罗斯方块如何助力减肥？控制食欲的新方法揭秘！

　　玩俄罗斯方块可能是很多人小时候的回忆，但你可能不知道，这个经典的游戏实际上也可以帮助你减肥！在这篇文章中，我们将揭秘玩俄罗斯方块如何助力减肥，并分享一些控制食欲的新方法。

　　提高大脑运动能力

　　玩俄罗斯方块可以提高大脑的运动能力，帮助你更好地控制食欲。研究表明，大脑运动能力的提高可以减少对食物的渴望和摄食量。通过玩俄罗斯方块，你可以锻炼大脑的反应速度、空间思维和逻辑思考能力，从而减少对食物的贪婪和不必要的进食。

　　分散注意力

　　当你沉浸在玩俄罗斯方块的游戏中时，你的注意力将会集中在游戏上，从而分散开对食物的注意力。很多时候，我们的进食行为是出于无聊、压力或情绪的缓解，而不是真正的饥饿。通过玩俄罗斯方块，你可以分散注意力，避免无谓的进食，让你更好地控制食欲。

　　消耗卡路里

　　尽管玩俄罗斯方块是一种静态的活动，但它仍然可以帮助你消耗卡路里。一个小时的俄罗斯方块游戏可以消耗约120卡路里，相当于快速步行30分钟的消耗量。通过将玩俄罗斯方块加入到你的减肥计划中，你可以增加整体的能量消耗，帮助你达到减肥目标。

　　避免夜宵

　　在晚上玩俄罗斯方块可以帮助你避免夜宵。夜宵是许多人控制体重的挑战之一，因为在晚上食欲往往会增加。取而代之的是，当你在晚上玩俄罗斯方块时，你的注意力将会集中在游戏上，而不是食物上。这样，你就可以避免不必要的夜宵，有助于保持良好的饮食习惯。

　　增强意志力

　　玩俄罗斯方块需要持续的集中和决策能力，这可以帮助你增强意志力。在减肥过程中，保持良好的意志力非常重要，因为它可以帮助你抵制诱惑，坚持住健康的饮食和运动计划。通过玩俄罗斯方块，你可以锻炼和提高自己的意志力，从而更好地坚持减肥目标。

　　总而言之，玩俄罗斯方块不仅仅是一种娱乐方式，它还可以成为你减肥过程中的有用工具。通过提高大脑运动能力、分散注意力、消耗卡路里、避免夜宵和增强意志力，玩俄罗斯方块可以帮助你控制食欲，达到减肥的目标。