中医药膳推荐：五款美体佳肴助你轻松塑身

　　中医药膳悠久的历史源远流长，一直以来都被广大民众所认可和喜爱。中医药膳以其天然、健康、养生的特点，被誉为是一种可以均衡和改善人体内外环境的方法。今天，我将为大家介绍五款美体佳肴，帮助你轻松塑身。

　　1. 薏米花生粥

　　材料：薏米30克，花生30克，糯米50克，红枣3枚。

　　制作方法：将薏米浸泡20分钟，与花生一同放入锅中，加入适量清水，煮沸15分钟。然后加入糯米和红枣，再次煮沸，改小火煮熟。

　　功效：薏米花生粥富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，可以有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积，达到美体瘦身的效果。

　　2. 枸杞黄豆汤

　　材料：枸杞10克，黄豆50克，红枣3枚，水适量。

　　制作方法：将枸杞、黄豆和红枣一同放入煲中，加入适量清水，煮沸后改小火，煮2小时，调入适量的盐即可。

　　功效：枸杞黄豆汤具有益肾养胃、明目养颜的功效。枸杞富含多种维生素和氨基酸，可以帮助调节体内代谢，促进脂肪燃烧，达到塑身瘦身的效果。

　　3. 红糖姜茶

　　材料：红糖适量，生姜适量，水适量。

　　制作方法：将生姜切成片状，加入适量清水中煮沸。然后加入红糖，继续煮沸几分钟，即可饮用。

　　功效：红糖姜茶具有温中散寒、促进血液循环的作用。生姜可以增加体内热量消耗，促进新陈代谢，而红糖则富含多种维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力和促进排毒，帮助塑身瘦身。

　　4. 绿豆薏仁汤

　　材料：绿豆50克，薏仁30克，红枣3枚，水适量。

　　制作方法：将绿豆、薏仁和红枣一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后改小火，煮至绿豆烂熟，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

　　功效：绿豆薏仁汤具有清热解毒、利水消肿的功效。绿豆富含蛋白质和维生素，薏仁则具有利尿作用，可以帮助排除体内多余水分和毒素，有助于瘦身塑形。

　　5. 桂花蜂蜜水

　　材料：桂花适量，蜂蜜适量，水适量。

　　制作方法：将桂花放入容器中，加入适量热水浸泡10分钟。然后将浸泡后的桂花水过滤，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

　　功效：桂花蜂蜜水具有活血化瘀、养颜美容的功效。桂花富含挥发油和维生素B，有助于促进血液循环，蜂蜜则具有排毒养胃的作用，可帮助修复肌肤和促进新陈代谢，有助于塑身瘦身。

　　以上就是五款美体佳肴，通过合理搭配和制作，能够帮助你轻松塑身，改善身体健康。