晚上喝水可以减肥吗？晚上喝水有减肥效果吗？

晚上不吃饭，只喝水，可以帮助减小肚子，但是需要经过一段时间，效果才会明显。如果只是一次或者两次，达不到减小肚子的目的。

而且通过这种办法来减小肚子，是不科学的。如果长期晚上不吃饭，只喝水，会对人的身体造成伤害。正确的减肥、减小肚子的方法是加强运动，同时合理搭配一日三餐。

首先在饮食上坚持多吃粗纤维食物，少吃高脂肪食物，每餐不要吃得太饱，七八分饱就可以。晚餐尤其要注意，不能吃得太多、太饱。

因为晚间人的活动量小，身体的代谢能力、消耗能力都缓慢，吃太多会积累脂肪。想要减肥、减小肚子还要注意加强运动，通过运动促进消化，达到减肥、减小肚子的目的。

晚上喝水不会发胖的，正确的喝水方式可以帮助体内的新陈代谢，有一定的减肥作用，但是喝水过多很可能会引起浮肿，加重肾脏的负担，反而对身体是不好的，早上一起床空腹喝一大杯水，帮助肠胃的蠕动，上午10点补充点水分，中午吃饭前喝点水可以控制食欲，对减肥有好处，下午4点左右补充水。

减肥晚上是可以喝水的。白开水里面并没有什么热量，并不影响体重。但是不要喝含有热量的饮料，比如果汁，脉动，可乐等等。

平时养成良好的生活习惯。改变进食的行为选择比较小的餐盘，减少食物的摄入，餐前也可以吃一些低热量的水果，吃东西细嚼慢咽，延长进食的时间，不要狼吞虎咽。

同时需要配合运动锻炼，消耗多余的热量。

减肥的时候晚上可以喝水，但是晚上喝水过多，有可能会导致早上起床之后出现水肿的情况。减肥的时候可以在每天早上起床之后喝水不仅能够补充身体的水分，而且还可以帮助清除体内的垃圾，减肥可以通过控制饮食加运动的方法进行，在吃饭的时候最好细嚼慢咽。

因为晚上休息了，身体器官也会跟着休息。如果喝过多的水会强迫肾脏以及其他系统在休息的时候还要运动，长时间会造成消极罢工，会导致身体出现浮肿的现象。

特别是眼睛浮肿后，会很不舒服。而且，晚上喝不喝水对减肥而言，没有什么太大的影响。减肥期间晚上要多吃蔬菜水果，少吃油炸、油腻的食物和甜食。

饭后做一些简单的有氧运动来辅助减肥。