只喝水可以减肥吗？只喝水有减肥效果吗？

是不可以的，因为不吃早餐难以有效减重，不吃早饭只喝水的减肥方法是不合适，因为如果长期不吃早餐会有损健康，其实早饭只要科学健康地吃一样能减肥。

理论上来说是可行的，水中几乎无营养成分，尽管水中所含的物质对人体也有一定作用，但它与从食物中摄入的矿物质相比是微不足道的，人体所需营养及矿物质主要由食物中获得，如果只喝水，减肥倒是切实可行的，不过取而代之的可能会是营养失调，减肥时过少饮水会影响脂肪燃烧，过多饮水则容易水肿，所以您还是找别的方式吧。

只喝水不吃饭是可以快速的减轻体重的，但是不能减肥，因为如果不吃饭的话，是没有热量和蛋白质补充的，那么身体的肌肉的组织以及脂肪都会有所消耗，但是只要一旦的恢复饮食，体重就会立即的发生反弹。所以这种方法是不能减肥的。减肥的正确方法应该是健康的饮食，结合合理的运动，才可以有效的减肥。饮食可以少吃多餐，多吃蔬菜和水果，不吃油腻、高热量的食物。

喝水减肥法理论上能带来饱腹感,但长期或短期大量饮水,会造成电解质紊乱、营养缺乏等疾患,并不可取。可适当选择一周空腹一次,来达到清理肠道的作用。但是,对于有减肥需求的人来说,仍然建议通过注意保持良好的生活习惯,严格的控制饮食,做到少食多餐,改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。并且适度的运动,通过科学、合理、健康的方法进行减肥。

喝水减肥法理论上能带来饱腹感,但长期或短期大量饮水,会造成电解质紊乱、营养缺乏等疾患,并不可取。可适当选择一周空腹一次,来达到清理肠道的作用。但是,对于有减肥需求的人来说,仍然建议通过注意保持良好的生活习惯,严格的控制饮食,做到少食多餐,改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。并且适度的运动,通过科学、合理、健康的方法进行减肥。