橘子能减肥吗？橘子有减肥效果吗？

橘子是有减肥作用的，橘子中含有丰富的纤维素，这种纤维素是水溶性纤维素，吃了橘子后会在肠道中产生膨胀管，就会产生饱腹感，减少进食，从而有利于减肥。橘子的热量，糖分含量都不是很高，可以作为饭后水果和平时的零食吃都不会长胖。橘子中含有的纤维素是水溶性纤维素，吃了橘子之后会在肠道中产生膨胀管，能起到饱腹感，减少进食，有利于减肥的功效。

适量吃橘子可以辅助减肥。橘子含有有机酸和膳食纤维，可以刺激胃酸的分泌，促进肠胃的蠕动，加速体内食物残渣的排出，润肠通便，膳食纤维在肠道中还会吸水膨胀，增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，间接上也减少了热量的摄入。但是，橘子是热性水果，含糖量也比较高，不宜多吃，容易导致上火，糖分摄入过多，也会影响减肥效果。

适量的吃一些橘子确实有减肥的作用。橘子中的热量含量非常低，主要以果糖、果酸、纤维素为主，摄入体内之后可以增加饱腹感，避免其他主食的摄入，从而起到减肥的作用。而且其中的果酸可以促进消化液的分泌，加速身体内废物的排除。但是需要注意，也不建议吃的特别多，因为从中医学的角度来讲，橘子本身属于一种温热性质的食物，摄入过量会导致咽喉肿痛、口舌生疮。

减肥的患者可以吃橘子，但是橘子也是一种含有丰富的糖分的水果，如果大量的食入桔子，也可以使糖在体内转化为脂肪蓄积，出现身体的增重。而且橘子含有大量的钾离子，如果长期大量的食用，可能会使血钾上升，产生高钾血症，对人体带来一定的危害。但是适当的食用桔子也是可以的。橘子中含有大量的维生素c和膳食纤维，可以帮助减肥的人出现饱腹感，降低食欲。

吃橘子确实有一定的减肥效果。桔子中的纤维素、果酸、果糖的含量比较丰富，摄入体内之后可以促进肠道蠕动，加速身体内废物的排除，可以补充丰富的高密度脂蛋白，降低血压、降低血脂，预防心脑血管疾病。从中医学的角度来讲，桔子可以理气润肠、生津止渴，能够健脾开胃，有利于身体内水分的代谢，对于肿胀现象有调节作用，还可以降低食欲，从而起到减肥的效果。