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芝士的热量高吗?适合减肥吃吗?

尹简艾
尹简艾(提问者)

减肥可以吃芝士吗?低脂芝士的热量是多少?

#减肥|人已浏览|2022-03-21 18:09:23
推荐回答
周敏茹
周敏茹 执业医师 北京傲洛斯医疗美容门诊部

在减肥的过程中,一般不建议食用芝士,芝士含有的热量比较高,食用以后容易引起发胖。

在减肥的过程中,要做到真正意义上的减肥,一定是要管住嘴、迈开腿。管住嘴是指根据患者的身高、体重、年龄、所从事的职业,由营养科医师或者内分泌科医师算出患者的总热卡摄入量,再由患者选择一项适合自己的运动,坚持下来,使得入量少于出量。而肥胖的发生是由于入量多于出量,多余热量以脂肪的形式储存起来,导致肥胖。在减肥的过程中不建议患者食用芝士,是由于芝士的热卡含量高,如果食用芝士以后,要减一部分主食。

减肥需要注意科学减肥、合理瘦身,避免节食、随意服药等,减肥主要是依靠合理的饮食结构、科学体育锻炼。

其他回答
池红雄
池红雄 执业医师 北京奥德丽格医疗美容门诊部

芝士的热量很高,使用过量会造成人体摄入热量过高,从而导致肥胖。不适合减肥的时候吃。

张蕾
张蕾 执业医师 北京奥德丽格医疗美容门诊部

减肥的人群最好不要吃芝士。芝士本身属于一种高热量的食物,摄入过量之后,非常容易导致身体内的脂肪堆积,容易引发肥胖现象,从而不利于减肥。而从营养学的角度来讲,芝士中除了热量以外,还含有大量的脂肪、维生素和蛋白质,在为人体的代谢提供能量的同时,也会引发高脂血症。所以,建议减肥的人群可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,避免摄入高热量的食物。

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