夏季瘦身不可错过的8款奇效减肥粥

　　夏季是减肥的黄金季节，许多人将减肥计划放在了夏季进行，但又担心节食会导致身体虚弱。其实，通过食用一些健康的减肥粥，不仅可以补充营养，还能达到瘦身效果。下面介绍8款夏季瘦身不可错过的奇效减肥粥，让你在享受美食的同时也能保持苗条身材。

　　番茄鲜蘑粥

　　番茄鲜蘑粥是一道低热量又富含纤维的减肥粥，番茄中的维生素C和鲜蘑中的植物纤维能帮助加速脂肪的燃烧。制作方法简单，将新鲜番茄和鲜蘑切碎加入锅中煮熟，然后加入适量的米饭煮成粥即可。

　　绿豆竹笋粥

　　绿豆竹笋粥是一款清热解暑的减肥粥，绿豆具有去火排毒的作用，竹笋则富含纤维和微量元素，可以帮助身体排除多余的水分和毒素。制作方法是将绿豆和竹笋一起煮熟，然后加入适量的米饭煮成粥。

　　红薯薏米粥

　　红薯薏米粥是一道低热量又富含膳食纤维的减肥粥，红薯中含有丰富的维生素C和E，可以帮助美白皮肤和抗衰老。薏米具有利尿和消水肿的作用，可以帮助减肥。制作方法是将红薯和薏米一起煮熟，然后加入适量的水煮成粥。

　　苹果藕粥

　　苹果藕粥是一道含有丰富膳食纤维的减肥粥，苹果中的果胶和藕中的植物纤维可以帮助促进肠道蠕动和排除多余的脂肪。制作方法是将苹果和藕切丁后加入锅中煮熟，然后加入适量的米饭煮成粥。

　　黑木耳粥

　　黑木耳粥是一款低热量又富含纤维的减肥粥，黑木耳中的植物胶质可以帮助降低胆固醇和清除体内的废物。制作方法是将黑木耳用开水泡软后切丝，加入已煮熟的米饭中，煮成粥即可。

　　燕麦南瓜粥

　　燕麦南瓜粥是一款富含硒、锌和B族维生素的减肥粥，燕麦具有降低血脂和调节血糖的作用，南瓜则含有丰富的纤维和维生素A，可以帮助维持肌肤健康。制作方法是将燕麦和南瓜一起煮熟，然后加入适量的水煮成粥。

　　茶树菇玉米粥

　　茶树菇玉米粥是一款低热量又富含纤维的减肥粥，茶树菇具有降低血糖和胆固醇的作用，玉米则富含膳食纤维和维生素B族，可以帮助加速脂肪代谢。制作方法是将茶树菇和玉米一起煮熟，然后加入适量的米饭煮成粥。

　　草莓紫薯粥

　　草莓紫薯粥是一道低热量又富含维生素C的减肥粥，草莓中的花青素有助于防止体内脂肪合成，紫薯则富含膳食纤维和维生素B6，可以帮助消化。制作方法是将草莓和紫薯切片加入锅中煮熟，然后加入适量的水煮成粥。

　　这些夏季减肥粥不仅味道美味，而且对减肥瘦身非常有效。在享受美食的同时，一起来实现夏季瘦身的目标吧！