控制食欲减肥吗
如果想要减肥是一定要控制食量的,人的食量通常受食欲的控制,但是有些人食欲调节不敏感,为了满足食欲,食量就会超过需要,所以如果想要减肥,是一定要控制食量的。
其实人的食量一般都是受到食欲的控制,食欲确实可以更有效的控制进食量,但是有些人食欲调节不下来,满足食欲的食量往往超过需要,这样就会出现自己没法控制食欲的现象。
如果能适当的控制住自己的食欲,肯定也是有减肥作用的,但是千万不要过度节食,因为过度节食不仅达不到减肥的效果,反而会长胖,过度的节食对肠胃的伤害也比较大,还有可能会引起一些胃肠疾病,所以建议合理的饮食,也要科学减肥。在减肥过程中也需要保证身体的最低需求,不然很容易虚弱。
对于那些胃容积较大或者食欲好的减肥者来说,间断饮食或者控制饮食的方式难以长期坚持,容易失败,最好的方法是增强运动量。
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